Foam Roller: efficacia o solo marketing?

💯 Il foam rolling è una tecnica di auto-rilascio mio fasciale (la fascia è tessuto connettivo che ricopre muscoli, vasi, nervi ed ossa permettendo a queste strutture di scivolare l’una sopra l’altra) che si avvale di un dispositivo di forma cilindrica, che può essere fatto di materiali diversi tra loro Leggi tutto…

Ma tutto il GRASSO è uguale?

🤔 Ma a cosa serve il grasso ❓❓❓⠀⠀✅ I lipidi vengono accumulati nel tessuto adiposo, costituito da adipociti. Essi si suddividono in⠀⠀– BIANCHI (cattivi): costituiscono la quasi totalità del grasso nell’adulto umano. Sono composti da una grossa goccia lipidica a discapito del citoplasma e dei mitocondri cellulari (gli organelli cellulari Leggi tutto…

FAME vs SAZIETA’

🧠 Il centro della fame e della sazietà è posto nel cervello, precisamente nell’ipotalamo. I 2 stimoli dipendono da numerosi meccanismi nervosi e ormonali che si attivano sia a livello centrale che in organi e tessuti periferici.⠀ ⠀ ✅Tra i principali ormoni coinvolti negli stimoli di fame e sazietà vi Leggi tutto…

Sudare vuol dire dimagrire?

Se sei convinto di questo, invece di spendere soldi in diete e palestre ti conviene investirli in una sauna. Se invece non lo credi, leggi qui sotto a cosa serve sudare.. 😁 Ti sei mai imbattuto/a a luglio in qualche individuo preso a correre con 35° e la giacca antivento Leggi tutto…